ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡଥାଏ | ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଠାରୁ କମ୍ ନୁହେଁ | ପ୍ରାୟତଃ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅମ୍ଳତା ଯଥା ଗ୍ୟାସର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡେ |
ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅଧିକ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା। ଏହି ସମସ୍ୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ | ତଥାପି, ମହିଳାମାନେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅନୁସରଣ କରି ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ |
ଅନେକ ଥର ଲୋକମାନେ ଶୀଘ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଚୋବାନ୍ତି ଏବଂ ଖାଆନ୍ତି | ଏହା ଆମର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଖାଦ୍ୟ ଶୀଘ୍ର ଚୋବାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଇବା ପରେ ଖାଆନ୍ତୁ | ଏହା ସହିତ ତୁମର ଗ୍ୟାସର କୌଣସି ଅସୁବିଧା ହେବ ନାହିଁ |
ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦିଓ ଆପଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚାପରେ ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ହଜମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ | ଏହି କାରଣରୁ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଚାପରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଛୋଟ ଭୋଜନ ନିଅନ୍ତୁ | ଅନେକ ଥର, ଏକ ସମୟରେ ଅଧିକ ଖାଇବା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ | ଏହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ | ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗ୍ୟାସ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ | ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଛୋଟ ଭୋଜନ ନିଅନ୍ତୁ|
ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ | ମହିଳାମାନେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହାଲୁକା ଯୋଗ କରିବା ଉଚିତ୍ | ତଥାପି, ଏଥିପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଗ୍ୟାସରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ହାଲୁକା ଯୋଗ କରନ୍ତୁ |
ଏହା ସହିତ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ଯଦି ତୁମେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହ, ଏହା ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟତା ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକି ହେବ|
